Cenas rapidas para solteros

Pero con un poco de motivación, las ideas claras y un puñado de ingredientes no resulta tan difícil preparar comidas sencillas, económicas, sabrosas y saludables en cuestión de minutos, ahorrando dinero y reduciendo el desperdicio ", asegura.

Un aliado imprescindible para cualquier 'single' es el congelador. Pero el sobrante se puede congelar en raciones individuales, en recipientes bien sellados y guardarlos en el congelador para otra ocasión", aconseja Muñoz Vera.

Consejos prácticos para la supervivencia del soltero en la cocina

Otra de las claves es la planificación. Por ejemplo, si hemos hecho un pollo asado el lunes puede convertirse en una sopa de verduras el miércoles con caldo de pollo hecho en casa. Preparamos una salmuera ligera con agua y sal. En una sartén ponemos el aceite, añadimos los ajos, los pimientos y la panceta, refreímos y añadimos el chorizo. Volvemos a refreír y añadimos la cucharadita de pimentón picante.

Cocina para torpes: 47 recetas que harás en 20 minutos

Una vez cocinado el pimentón, incluimos el pan y empezamos a remover enérgicamente para que no se nos pegue. Dejamos a un lado las ensaladas. Necesitas solo 2 lomos de salmón, 2 patatas, media cebolla, medio pimiento rojo y medio pimiento verde.


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Lo mejor es no cortarlas muy finas para que no se deshagan en los siguientes procesos. Las dejamos unos minutos en la sarten a temperatura muy suave para que se pochen. Pochamos la cebolla en la sarten con un puntito de sal.

Recetas para solteros con la ayuda del microondas y el lavavajillas

En el mismo aceite pochamos las tiras de pimientos. Primero la base de patatas, sobre ellas la cebolla. Y por encima los pimientos. Recuperamos una receta muy sencilla que en su día popularizó el chef Bruno Oteiza: Filetes de pollo a la naranja.

Cuando cojan color, retíralos del aceite y resérvalos. Ve reduciendo el fuego durante un minuto. Cuando estén casi listas espolvoréalas con perejil.

Puedes preparar batidos y jugos de frutas, sopas, cremas de verduras, ensaladas de pasta, de frutas o vegetales. Para tu comodidad, debes saber que hay muchas recetas que solo requieren usar un sartén, lo que significa menos trastos que lavar. Esperamos que pronto le pierdas el miedo a la cocina y comiences a disfrutar preparaciones sanas y nutritivas, y lo mejor de todo elaboradas en casa por ti mismo.

Cocina para torpes: 47 recetas que harás en 20 minutos | El Huffington Post

Pollo tandoori Ingredientes 2 libras pollo cortado en cubos Una taza de yogur natural. El jugo de un limón. Una cucharadita de jengibre fresco, rallado. Procedimiento En un recipiente, mezcla el yogur, el jugo de limón, el curry, el polvo de ajo, el jengibre, la pimienta y la sal.

Nada mejor para el veranos que las ensaladas, pero también probaremos la pizza y la hamburguesa

Agrega el pollo y revuelve hasta que los trozos se cubran por completo. En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio.


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  • Añade la cebolla y rehoga hasta que esté transparente y tierna, unos 10 minutos. Agrega el pollo y cocina durante aproximadamente minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que esté completamente hecho. Acompaña con arroz y la parte superior con cilantro fresco. En una sartén grande, cocina el tocino hasta que esté crujiente.